纳斯达克指数站上15280点，英伟达最新财报显示数据中心业务收入同比暴增126%。我上周以138美元买入100股英伟达，现在已涨到147美元，浮盈近7%。个人判断AI算力需求至少再持续两年，所以没急着止盈。相比之下，特斯拉Q3交付量只增18%，我清掉了部分仓位。手里配了一只富国纳斯达克100指数基金，年化收益率19.4%，波动虽大但长期持有体验还行。昨天看到美联储议息会议记录，感觉降息预期会继续支撑科技股。

我最近坚持每天晨跑减肥，早起6点开始，先热身5分钟做动态拉伸，然后慢跑5公里，分成3组，每组跑1.5公里中间休息1分钟。配速控制在6分30秒每公里。坚持一个月后，体重从72kg降到68.5kg，腰围少了4cm，体脂率从28%降到24%。早餐改成燕麦+鸡蛋，午餐控制碳水。注意事项：跑步前空腹别超过30分钟，运动后补水500ml，避免关节痛。天气不好就换室内跑步机，量力而行别硬撑，建议先体检再开始。